Die Kunst, sich nicht aufzuregen
Kritik
Manchmal fühlt es sich so an, als würden uns kleine Alltagssituationen völlig aus der Bahn werfen – und genau hier setzt „Die Kunst, sich nicht aufzuregen“ von Daniel Chidiac an. Das Hörbuch ist wie eine freundliche Stimme im Ohr, die dir sagt: „Hey, du kannst die Kontrolle zurückbekommen.“
Im Kern geht es darum, wie man seine Emotionen in den Griff bekommt, Grenzen setzt und letztlich ein Leben nach den eigenen Regeln führt. Klingt nach klassischem Selbsthilfe-Kram? Ja, irgendwie schon, aber Daniel Chidiac schafft es, das Ganze echt bodenständig und praxisnah zu vermitteln. Die Abschnitte sind kurz und knackig – perfekt für zwischendurch – und liefern auf den Punkt Tipps, wie man nicht zum Spielball fremder Stimmungen wird.
Leonard Hohm liest die ungekürzte Version mit einer angenehmen, ruhigen Stimme, die das Zuhören entspannt macht. Man fühlt sich nicht belehrt, sondern vielmehr begleitet auf dem Weg zu mehr innerer Freiheit. Was mir besonders gefallen hat: Der Fokus liegt nicht auf dem Wegdrücken von Emotionen, sondern auf dem gesunden Umgang mit ihnen – da steckt viel Weisheit drin.
Klar, die Methode funktioniert nicht über Nacht und manchmal wünscht man sich noch ein bisschen tiefergehende, individuelle Beispiele. Für alle, die auf der Suche nach einem schnellen, motivierenden Guide für mehr Gelassenheit sind, ist das Hörbuch aber ein solider Begleiter. Wer sich hingegen intensiver mit Psychologie beschäftigen will, braucht vielleicht mehr Stoff.
Am Ende ein gelungenes Hinhören für alle, die öfter mal schnell „auf 180“ sind und wissen wollen, wie man sich davon befreit, ohne dabei die eigenen Gefühle abzustumpfen. Für mich eine klare Empfehlung mit 4 von 5 Sternen. Mehr als nur ein Durchatmer – ein kleiner Impulsgeber für Alltag und Seele.
Klappentext
In diesem Hörbuch geht es um dich. Es zeigt dir, wie du Grenzen ziehst, deine Emotionen regulierst und die Kontrolle über alles behältst. Damit du ein Leben führen kannst, wie du es dir vorstellst, zu deinen Bedingungen.
Der erfolgreiche Coach, Autor und Creator Daniel Chidiac zeigt, wie du dir dein Leben weder von anderen noch von unwichtigen Kleinigkeiten vorschreiben lässt. In kurzen leicht umsetzbaren Kapiteln erklärt er, wie du Verantwortung für dich selbst übernimmst, ohne nach außen kühl oder distanziert zu wirken. Denn was dich triggert und aus der Ruhe bringt, bist nicht du selbst, es ist auch nicht, wie viel du fühlst – die Ursache liegt allein im Umgang mit deinen Emotionen. Die gute Nachricht ist: In diesem Guide lernst du, wie du deine Emotionen regulierst und endlich dein Leben in Freiheit und Selbstbestimmung lebst.
Mit Zusatzmaterial zum Runterladen als PDF.
Ungekürzte Lesung mit Leonard Hohm
4h 22min