Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Kritik
Wer schon einmal von Panikattacken oder Angststörungen geplagt wurde, weiß, wie lähmend und überwältigend das sein kann – und genau hier setzt Klaus Bernhardt mit seinem Buch an. “Panikattacken und andere Angststörungen loswerden” ist kein typischer Ratgeber, sondern eine fundierte und zugleich ermutigende Einladung, sich den Ängsten aktiv zu stellen – und zwar mit einer Methode, die vielversprechend, wissenschaftlich fundiert und vor allem praxisnah daherkommt.
Bernhardt nimmt die gängigen Therapieansätze genau unter die Lupe und zeigt, warum viele davon heute nicht mehr wirklich zeitgemäß sind. Sein Konzept beruht auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen: Er nutzt gezielte Techniken, die direkt im Gehirn ansetzen, um Angst erlebbar, verstehbar und letztlich auflösbar zu machen. Das klingt erstmal ziemlich komplex, wird aber im Buch so klar und verständlich erklärt, dass man sich schnell abgeholt fühlt. Besonders gelungen fand ich, wie er den Leser:innen nicht das Gefühl gibt, mit medizinischem Fachchinesisch allein gelassen zu werden, sondern stattdessen einen freundlichen und motivierenden Ton anschlägt.
Was mir ebenfalls gefallen hat: Die Erfolgsgeschichten und Beispiele, die Bernhardt einstreut, wirken echt – keine hochtrabenden Versprechungen, sondern echte Menschen, die ihre Ängste Schritt für Schritt überwinden konnten. Das gibt dem ganzen Buch eine sehr persönliche Note und nimmt die Angst, vor zu großen Erwartungen zu lesen. Gleichzeitig regen die Übungen und Anleitungen dazu an, wirklich aktiv zu werden – das Buch ist also mehr als nur passive Lektüre.
Kritisch gesehen könnte man bemängeln, dass das Thema in manchen Abschnitten etwas trocken wird, besonders wenn es um die neurobiologischen Grundlagen geht. Für Leser:innen, die eine schnelle Lösung ohne wissenschaftliche Erklärungen suchen, könnte das etwas zäher sein. Außerdem ist das Buch keine Wunderwaffe für jeden, sondern eher eine Begleitung auf dem Weg – das sollte man im Hinterkopf behalten.
Alles in allem fühlt sich „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“ wie ein kluger, gut recherchierter Begleiter an, der Mut macht und praktische Werkzeuge an die Hand gibt. Wer offen ist für eine neue Herangehensweise und bereit, sich selbst aktiv einzubringen, findet hier definitiv wertvolle Unterstützung.
4 von 5 Sternen – ein wertvoller Mix aus Wissenschaft und Praxis, der Angstpatienten einen realistischen Weg raus aus der Panik bietet.
Klappentext
"Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden." Klaus Bernhardt
Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.